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ほうれん草の豆乳ポタージュ
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ほうれん草の豆乳ポタージュ-レシピのメイン写真

ほうれん草の豆乳ポタージュ

nikoa
nikoa @cook_40179620

ミキサーがあれば、あっという間においしくてヘルシーなポタージュができますよ☆
このレシピの生い立ち
ほうれん草が丸ごと消費できて、ヘルシーで体にいいレシピを考えました。

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nikoa
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材料

4人分
  • ほうれん草 1束
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ご飯 大さじ山盛り1杯
  • 水 1と1/2カップ
  • 白ワイン 1/2カップ
  • コンソメスープの素 1個
  • 豆乳 150ml
  • 生クリーム 50ml
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は洗って4cm幅に切る。
    玉ねぎは5mm幅に切る。

  2. 2

    野菜、ご飯、水、白ワイン、コンソメの素を鍋に入れて火にかけて、沸騰したら弱火で10分程煮る。(あくをとりながら)

  3. 3

    ミキサーにかける。
    (しっかりめに)

  4. 4

    鍋に戻して、豆乳、生クリームを入れて沸騰させずにゆっくりと温める。
    味を見て、足りなければ塩少々を入れる。

コツ・ポイント

ご飯を入れることでとろみがでて、ポタージュっぽくなります。
ほうれん草なので、煮るときはあくをとってくださいね(*^_^*)
豆乳、生クリームを入れたら、煮立たせないように気を付けてください。

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nikoa
nikoa @cook_40179620
2012/03/21 14:51に公開
アレルギーの子を持つ親です。最近はお菓子作りにはまってます。おいしいものを食べること、作ることが大好きです。
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このレシピのキーワード

ポタージュ 豆乳 ほうれん草 生クリーム 玉ねぎ ご飯

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