麩入りゴーヤ炒め はなまぁさん @cook_40095786 麩が入ってるので少しの肉でもボリューム満点ですこのレシピの生い立ちダイエットしたい旦那の為に大好きなゴーヤ炒めを麩でかさまししました もっと読む 麩が入ってるので少しの肉でもボリューム満点ですこのレシピの生い立ちダイエットしたい旦那の為に大好きなゴーヤ炒めを麩でかさまししました もっと読む 麩入りゴーヤ炒め はなまぁさん @cook_40095786 麩が入ってるので少しの肉でもボリューム満点ですこのレシピの生い立ちダイエットしたい旦那の為に大好きなゴーヤ炒めを麩でかさまししました もっと読む 麩が入ってるので少しの肉でもボリューム満点ですこのレシピの生い立ちダイエットしたい旦那の為に大好きなゴーヤ炒めを麩でかさまししました もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 二人分 豚肉 100g ゴーヤ ２分の１本 麩 10個位 大葉 ３枚位 味噌 大さじ２分の１ みりん 大さじ１ 酒 大さじ１ 水 大さじ５ 味の素 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤはワタを取り5mm位に切り塩少量で軽くまぜ10分位放置した後軽く水洗いしザルにあげておく 2 肉は一口大、大葉は千切り。麩は水で戻ししっかりとしぼる 3 フライパンに極少量の油をひき強火で豚肉を炒める豚肉の色が変わり始めたらゴーヤを入れ３分程炒める 4 弱火にし味噌 みりん 酒 水を入れよく混ぜる 5 中火にし麩と大葉と味の素を入れ２分程炒めて出来上がりです コツ・ポイント 味噌は、だし入りの方がゴーヤの苦味が和らぎます 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18616862 コピーしました！ はなまぁさん @cook_40095786 2013/06/24 03:31に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード 炒めもの 大葉 豚肉 ゴーヤ お麩 酒 味噌 似たレシピ その他のレシピ とうもろこしのスープ キャベツのトマト煮込み タンパク質！しらすの夏野菜炒め！ ゆずの皮香る！大根と人参のなます♪ オクラの煮びたし 子供大好き！レタスとカニカマのマヨサラダ 検証！トロ半熟卵♦茹で方比較♦簡単ゆで卵 ごまドレッシング〜簡単手作り〜 子供も喜ぶ☆簡単鶏ひき肉の豆腐ハンバーグ 厚揚げの肉巻きケチャ照り焼き★ Pyro's Bar & Grill french bread pizza Fresh Garden Salsa taco casserole Pulled beef Baked macaroni and cheese 甘い玉ねぎとキムチの辛さが絶妙な丼 とろ～りチーズの納豆巾着 便秘に⭐納豆オクラめかぶ キャラメルシューラスク https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18616862
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