新玉で＊美肌＊ヘルシーアボカドサラダ丼

Name: 新玉で＊美肌＊ヘルシーアボカドサラダ丼
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: レタス 大1/4; アボカド 1; 玉ねぎ 60g; マヨネーズ おおさじ1; 牛乳 おおさじ1; ご飯 300ｇ（150×2）

おうちごはん☆ @ouchigohan

千葉県

火を使わず、ヘルシー手抜き女子ランチ。
このレシピの生い立ち
暑い日の家にあった材料でランチに。トマトを飾ってあげたら見た目も綺麗だったな～＾＾；

新玉で＊美肌＊ヘルシーアボカドサラダ丼

おうちごはん☆ @ouchigohan

千葉県

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材料

2人分

レタス大1/4
アボカド 1
玉ねぎ 60g
マヨネーズ　おおさじ1
牛乳おおさじ1
ご飯 300ｇ（150×2）
鰹節や醤油　わさび　ゴマ　お好みで

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作り方

1

レタスは食べやすい大きさに切る。玉葱はスライスして水につけておく。
2

アボカドをお好みにカットする。
3

器にご飯・レタス・たま葱・アボカドを盛り付け、マヨソースをかける。
4

お好みで鰹節などのっけてできあがり！
5
ハリィままさんが明太子トッピングで作って下さいました！豪華で鮮やか美味しそう♪ﾚﾎﾟ本当に有難うございます！！

コツ・ポイント

一人446カロリー
玉葱はスライスした後10ぷん放置後水にさらすと栄養がぬけにくいそうで～す＾＾
マヨ＋牛乳でサラッとドレッシング♪

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つくれぽ

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おうちごはん☆ @ouchigohan

2013/06/27 06:51に公開

千葉県

ごくもり改めおうちごはん☆に改名。献立インスタoutigohan.momo　高島屋のイベントご参加くださった皆様有難うございました！料理教室開催https://www.outigohan.biz/レシピ改良有り、印刷された方謝　　つくレポ、いいね下さる皆様、レシピ本掲載15冊♡大大感謝です（涙）旦那、社会人&大学3の大食い息子達と毎日のご飯が楽しく笑顔になりますように♡

このレシピのキーワード

丼サラダレタスアボカドかつお節牛乳ゴマ玉ねぎご飯わさび

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