食物繊維たっぷり*HMでおからスコーン
16cmBoy @cook_40130463
少ない材料と炊飯器で簡単おやつ。
4等分にして1つ126kcal、食物繊維10gです!
このレシピの生い立ち
せっかく買ったおからパウダーがなかなか減らないので簡単におやつにしてみました。
食物繊維たっぷり*HMでおからスコーン
少ない材料と炊飯器で簡単おやつ。
4等分にして1つ126kcal、食物繊維10gです!
このレシピの生い立ち
せっかく買ったおからパウダーがなかなか減らないので簡単におやつにしてみました。
作り方
- 1
今回はこれらの材料を使いました。
- 2
ビニール袋におからパウダー、ヨーグルトを入れもみもみ。途中で水も加えてさらにもみもみ。
- 3
こんな感じに全体をしっとりさせる。
- 4
ホットケーキミックスも入れてもみもみ。
- 5
オイルを入れてもみもみ。全体が均一になるように混ぜ、ひとつにまとめる。
- 6
炊飯器に入れて形を整える。
- 7
今回は4当分にして焼きました。
炊飯器の早炊きモード(20分くらい)でスタート! - 8
炊飯終了。ひっくり返すとこんな感じ。
コツ・ポイント
片面しか焼き目が付かなかったので、途中でひっくり返してもいいかもしれません。
ヨーグルト→牛乳20g、水60g、オイル5gだと少しパサパサしますが、それでも美味しかったで^_^
エネルギーは91kcalにダウンします。
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