牛肉は醤油大3、砂糖大2、ニンニクすりおろし3片を入れ漬け込んでおきます。

トースターにアルミ箔を敷いてキャベツを8分位焼きます。

玉葱も8分位で(アルミ箔にくっきますがしばらくすると取れますよ)

次ぎは生椎茸7分位で。

最後はモヤシです。4分です。焼いてからキッチンペーパーを敷いたボウルに入れ水分を取ります。

フライパンにサラダ油をしきウインナーを炒めます。終えたらお皿に取り出します。

同じフライパンでお肉を焼きます。野菜、ウインナーを盛り付けます。