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小豆ともち麦deヘルシーもちもちぜんざい
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小豆ともち麦deヘルシーもちもちぜんざい-レシピのメイン写真

小豆ともち麦deヘルシーもちもちぜんざい

豆とオリーブ
豆とオリーブ @cook_40050307

小豆と一緒にもち麦を入れてみたらもちもち美味しかった!レンズ豆も加えてツブツブ食感♪
このレシピの生い立ち
もち麦のもちもちと、豆のつぶつぶ食感を味わいたくて作りました♪

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もち麦のもちもちと、豆のつぶつぶ食感を味わいたくて作りました♪

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もち麦のもちもちと、豆のつぶつぶ食感を味わいたくて作りました♪

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材料

  1. ・小豆 1カップ
  2. ・もち麦 大3~4
  3. ・レンズ豆 大2
  4. きび砂糖 大3~5
  5. 塩 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    小豆は軽く水洗いをして、たっぷりのお湯で5分ほどゆでます。
    アク抜きのため、一度ゆでこぼします。

  2. 2

    たっぷりのお水で再度小豆を煮ます。
    レンズ豆も一緒に入れて、10~15分したらもち麦を入れて30分弱火でコトコト煮ます。

  3. 3

    一旦蓋をして2時間~半日放置します。
    小豆がやわらかくなるまで弱火でコトコト煮ます。
    お水が足りなければ足して下さい。

  4. 4

    小豆が柔らかくなったらきび砂糖を入れて10~15分煮ます。塩を入れたら出来上がり。

コツ・ポイント

・②までを前日の夜にやって、③を翌日朝やっています。(時短^^)
・きび砂糖の量はお好みで、甘さ控えめです。

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豆とオリーブ
豆とオリーブ @cook_40050307
2016/12/27 01:24に公開
ヘルシーなものから、ヨーロッパ、アジア、中近東料理なども好きです。もっぱら食べる専門ですが、美味しい料理を作れるように奮闘中!
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