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なま甘酒
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なま甘酒-レシピのメイン写真

なま甘酒

caterina
caterina @cook_40052690

100種類以上の酵素を含む米麹とヨーグルトメーカーで作れるお砂糖未使用の上品な甘さのノンアルコールの甘酒です。
このレシピの生い立ち
ヨーグルトメーカーで生甘酒が作れると聞き早速購入。付属レシピの分量を私好みにアレンジして作りました。出来上がったらそのまま冷蔵庫で保存でき、炊飯器で作るよりとっても簡単なので最近はもっぱらタニカのヨーグルティアで作っています。

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材料

  • 生米麹 200g
  • 水 550cc
  • おかゆ用
  • 米 1合
  • 水 3合(540cc)くらい
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作り方

  1. 1

    炊飯器のおかゆモードでおかゆを炊く。やわらかめのご飯といった感じです。

    • なま甘酒作り方1写真
  2. 2

    生の米麹をバラバラによくほぐしておく。

    • なま甘酒作り方2写真
  3. 3

    おかゆを麹の酵素が失活しない温度(60度以下)になるまで冷まし、分量のお水を加える。

    • なま甘酒作り方3写真
  4. 4

    おしゃもじ等を使ってご飯の塊が残らないようによくほぐす。(発酵ムラと腐敗防止のため)

    • なま甘酒作り方4写真
  5. 5

    ②のほぐしておいた生米麹を加え、全体に一体化するようよく混ぜ合わせる。

    • なま甘酒作り方5写真
  6. 6

    ヨーグルトメーカーの内容器に移し、内蓋をし、ネジ蓋をして、本体にセットする。

    • なま甘酒作り方6写真
  7. 7

    外蓋をして、60度に温度設定し、タイマーを10時間でセットする。

    • なま甘酒作り方7写真
  8. 8

    私は夜仕込むので翌朝には出来上がっています。
    表面に薄くカビの様な膜が張っています。

    • なま甘酒作り方8写真
  9. 9

    内容器、うち蓋、ネジ蓋をしたまま冷蔵庫で保存。
    一週間は美味しくいただけます。

    • なま甘酒作り方9写真
  10. 10

    飲むだけでなく、鶏肉や鮭、お刺身の柵等の漬け床としても使え,塩麹以上に重宝しています。

  11. 11

    関西在住なので、生の米麹は京都の「大阪屋」さんで購入しています。

  12. 12

    飲みすぎるとブドウ糖で血糖値が上がってしまうそうなので、1日に飲むのは200cc位までにしています。

コツ・ポイント

生甘酒作りに重要な発酵時の温度設定が簡単にでき、炊飯器で作るより出来上がり量は少ないですが、夜タイマーをセットしたら翌朝には出来上がっています。お猪口1杯でたっぷり酵素がGetできます。朝と晩お猪口1杯飲んでいます。乾燥麹より生がお勧め。

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caterina
caterina @cook_40052690
2012/07/20 17:12に公開
スウェディッシュマッサージやエステの仕事をする中で、行き着いたのが「美肌と健康を作るのは、化粧品やサプリではなく、やっぱり毎日の食事」だという事。『食べる事は生きる事』を座右の銘に、ローフードマイスターでもあり、糖質制限食を心がけている、日々の簡単レシピをゆるゆると分かち合えたらと思っています。
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このレシピのキーワード

こうじ 米 生米

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