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リコピンたっぷり☆ラタトュイユ
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リコピンたっぷり☆ラタトュイユ-レシピのメイン写真

リコピンたっぷり☆ラタトュイユ

Y’s
Y’s @ys_recipe

アンチエイジング効果のあるリコピンを美味しく摂れるだけでなく、野菜もたくさん食べられます。

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美味しく食べてガン予防&アンチエイジング♪

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アンチエイジング効果のあるリコピンを美味しく摂れるだけでなく、野菜もたくさん食べられます。

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材料

  • トマト缶 1個
  • ぶなしめじ 1パック
  • なす 3本
  • ズッキーニ 1本
  • たまねぎ 1個
  • にんにく 1片
  • 固形ブイヨン 1個
  • オリーブオイル 適量
  • オレガノ 少々
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    にんにくをみじん切りにし、多めのオリーブオイルで炒め、香りが立ってきたら適当な大きさに切ったたまねぎを加え、炒める。

  2. 2

    なす、ズッキーニを加え、よく炒めたら、きのこ類を加え、よく炒める。

  3. 3

    トマト缶と固形ブイヨン、オレガノを加え、少し煮詰めたら、塩コショウで味を調える。

  4. 4

コツ・ポイント

なすがオリーブオイルでよく炒めてあると美味しく、野菜を足すたびにオリーブオイルを加えると美味しく仕上がります。食べるときにも少々オリーブオイルをかけると風味が増して美味しいです。

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Y’s
Y’s @ys_recipe
2009/05/15 06:19に公開
【インスタ】https://www.instagram.com/ys_recipe/【ブログ】http://ys-recipe.blog.jp/
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このレシピのキーワード

ラタトゥイユ なす トマト缶 ズッキーニ ぶなしめじ にんにく 玉ねぎ

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