ちくわを3等分します
（おすすめは両端のグラデーションカラーの部分です）。

さやいんげんとブロッコリーをレンジで温めます
（今回は、600Wで2分温めてみました）。

2のさやいんげんを斜め切りで3等分にし、
ブロッコリーを小さめに割きます。