スパム・にんじん・ジャガイモ・トマトは1ｃｍ角くらいに切る。
ジャガイモは水にさらしておく。

ミニ玉ねぎの皮をむいておく。（普通の玉ねぎの場合は、1ｃｍ角に）
セロリは薄切り、いんげんは4ｃｍくらいに切る。

鍋で油を熱し、みじん切りにしたニンニクを炒める。
香りがでたら、ミニ玉ねぎを炒め、スパム・ジャガイモ・にんじんも炒める。

トマト・セロリ・いんげん・冷凍コーンを加え、具に2～3ｃｍかかるくらいの水を入れ、コトコト煮る。
※こまめにあくを取る。

麦・塩こしょう・ハーブペッパー・ビーフブイヨン・トマトソース缶を加え、さらにコトコト。

全ての具に火が通り、味がしみたら完成～☆