
野菜たっぷり酢豚(中華名菜使用)
か~~ん @cook_40091457
そのままではボリュームにかけるので、秋の野菜をいれて、ヘルシーにかさ増ししました。
このレシピの生い立ち
手軽に酢豚を作りたい。でもそのままだと、食べ盛りの夫にはボリュームが足りない。そうだ、ヘルシーにかさ増ししよう!!
野菜たっぷり酢豚(中華名菜使用)
そのままではボリュームにかけるので、秋の野菜をいれて、ヘルシーにかさ増ししました。
このレシピの生い立ち
手軽に酢豚を作りたい。でもそのままだと、食べ盛りの夫にはボリュームが足りない。そうだ、ヘルシーにかさ増ししよう!!
作り方
- 1
たまねぎ、ピーマン、パプリカ、エリンギ、サツマイモを一口大の乱切りにする。
- 2
サツマイモはしばらく水に浸してアク抜きをし、水気をよく切って、少なめの油をフライパンに入れて、素揚げにする。
- 3
これ以降は中華名菜に書かれている通り。サツマイモ以外の野菜を、油をひいたフライパンで軽く火が通るまでいためる。
- 4
野菜に軽く火が通ったら、中華名菜についている肉と素揚げしたサツマイモを投入。他の野菜となじむようにいためる。
- 5
全体がなじみ、具材に火が通ったら、中華名菜についている酢豚のたれをいれて、よく混ぜてできあがり。
コツ・ポイント
カロリーが気になる人は、サツマイモを素揚げではなく、レンジでやわらかくして入れてもいいと思います。サツマイモがなければかぼちゃでもいいと思います。また、エリンギの他にしいたけやシメジでもヘルシーにボリュームアップできるかも。
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