かぼちゃとさつまいもは皮をむかずにさいの目切りにする。

1を耐熱皿に入れて水を少し入れてラップをし、レンジで加熱する。

加熱が終わったら硬さを確認し、柔らかくなったら一度ザルにあける。レモン汁をふりかけよくまぶす。

ゴールデンキウイは細かいみじん切りにする。ヨーグルトを加えてよくまぜる。

3をボウルに入れ、4を加えてよくまぜ合わせて出来上がり★