カレー風味キャベツメンチカツ☆

☆あやこん☆
☆あやこん☆ @cook_40136133

このままでも、美味しくいただけます(ちょっと画像悪いけど(^^ゞ)キャベツたっぷりでも気になりません。
このレシピの生い立ち
普通のメンチカツに飽きて^^

カレー風味キャベツメンチカツ☆

このままでも、美味しくいただけます(ちょっと画像悪いけど(^^ゞ)キャベツたっぷりでも気になりません。
このレシピの生い立ち
普通のメンチカツに飽きて^^

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材料

40gを7個分
  1. 合挽ミンチ 150g
  2. しょうが 1かけ
  3. 玉葱 1/2個
  4. キャベツ 3~4枚
  5. 塩こしょう 少々
  6. カレー粉 小さじ2
  7. サラダ油 大さじ1
  8. ☆パン粉 大さじ山盛り2
  9. スキムミルク 小さじ2
  10. ☆しょうゆ 小さじ1
  11. 小麦粉 適宜
  12. たまご 1個
  13. パン粉 適宜
  14. 揚げ油 適宜

作り方

  1. 1

    キャベツと玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンに油をひいて、キャベツとたまねぎをしんなりするまで炒める。

  3. 3

    カレー粉を入れ炒め、塩こしょうする。

  4. 4

    ミンチに生姜のすりおろしを入れて練る。

  5. 5

    4に、3と☆を入れ練る。

  6. 6

    同じくらいの大きさになるように丸める。

  7. 7

    小麦粉、たまご、パン粉の順に付ける。冷蔵庫でねかせて食べる直前に揚げる。

  8. 8

    *冷蔵庫でねかせるときは、カツとカツの間にパン粉を敷き詰めておくと、べちゃべちゃにならない。

コツ・ポイント

大きさを一定にすると揚げ時間が同じになります。うちはいつも1個ずつ計ります。面倒ですが見た目もそろってよくなります。

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☆あやこん☆
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管理栄養士です。病院給食らしからぬ、病院の献立作成と栄養指導、カウンセリングをしてきました。大量にも作れて、おいしい^^それを家庭用にアレンジ!!娘へ…あなたのためにこれを残しておきます。将来困ったら使ってください。これがあなたの母の味…のはずです^^
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