キャベツとブロッコリーの七味醤油炒め

Name: キャベツとブロッコリーの七味醤油炒め
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏ムネ肉 150g; キャベツ 1/4個; ブロッコリー 1/4株; 七味 小さじ1/4; 減塩醤油 小さじ２; 塩 小さじ1/4

だんどり亭 @dandori

七味でほんのり甘辛！！　150kcal/人
このレシピの生い立ち
七味醤油でキャベツを炒めてみました
ピリ辛になるかと思ったらキャベツの甘さが引き立ちました

キャベツとブロッコリーの七味醤油炒め

だんどり亭 @dandori

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材料

2人分

鶏ムネ肉 150g
キャベツ 1/4個
ブロッコリー 1/4株
七味小さじ1/4
減塩醤油小さじ２
塩小さじ1/4

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作り方

1

ムネ肉は皮を取って削ぎ切り
キャベツ、ブロッコリーを適当に切りレンジ600w2分チン
2

油少々で肉を軽く炒め
野菜、調味料を加え軽く炒め蓋をして２分で完成

コツ・ポイント

キャベツの固い部分は薄く切りましょう

お肉はもも肉でもＯＫ

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つくれぽ

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だんどり亭 @dandori

2013/06/19 12:02に公開

サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり

このレシピのキーワード

炒めものキャベツブロッコリー減塩醤油鶏胸肉

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