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紫玉ねぎとレタスのもりもりサラダ
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紫玉ねぎとレタスのもりもりサラダ-レシピのメイン写真

紫玉ねぎとレタスのもりもりサラダ

美結のランチタイム
美結のランチタイム @cook_40070243

新玉ねぎとレタスがしゃきしゃきです。
食物繊維たっぷり!
このレシピの生い立ち
新玉ねぎの季節に、野菜をたっぷりたべられるサラダを作りました。

新玉ねぎとレタスがしゃきしゃきです。
食物繊維たっぷり!
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紫玉ねぎとレタスのもりもりサラダ

美結のランチタイム
美結のランチタイム @cook_40070243

新玉ねぎとレタスがしゃきしゃきです。
食物繊維たっぷり!
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新玉ねぎとレタスがしゃきしゃきです。
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材料

5人分
  • 紫玉ねぎ 1個
  • レタス 1/2個
  • トマト 1個
  • パプリカ(黄) 1/4個
  • シーチキン缶 1個
  • フレンチドレッシング 50CC
  • パセリ(飾り用) 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはスライサーで薄切りにし水にさらす

    • 紫玉ねぎとレタスのもりもりサラダ作り方1写真
  2. 2

    レタスはよくあらって千切り

    • 紫玉ねぎとレタスのもりもりサラダ作り方2写真
  3. 3

    パプリカは8mmぐらいの角切り、パセリはちぎっておく

    • 紫玉ねぎとレタスのもりもりサラダ作り方3写真
  4. 4

    シーチキンは汁をきっておく

    • 紫玉ねぎとレタスのもりもりサラダ作り方4写真
  5. 5

    レタスとたまねぎを合わせ、シーチキンパプリカ、トマト、パセリの順で盛り付け

    • 紫玉ねぎとレタスのもりもりサラダ作り方5写真
  6. 6

    ドレッシングをかけてどうぞ

コツ・ポイント

野菜はよく水気を切ってください。
シーチキンと玉ねぎがよくあいます。
あとは彩を考えてあるもので盛り付けてください

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美結のランチタイム
美結のランチタイム @cook_40070243
2013/07/03 06:37に公開
野菜とお肉は大好き!お魚は苦手デス・・・時短で美味しい料理を工夫しています。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ トマト レタス パプリカ レッドオニオン

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