暑い夏！沢山食べてダイエット
PYNPYN @cook_40173983
沢山食べたい。でも痩せたい。もう夏〜って事で野菜とおからコチュジャンパワーで新陳代謝UP
このレシピの生い立ち
夏でも熱い物食べて新陳代謝UP〜野菜とおからで超ヘルシー♡いくら食べても太らない物ないの？ってダイエット中なら思いますよね(/ω＼沢山食べてもいいやって気持ちで食べてもお水を沢山沢山摂りながら食べるとお茶碗1杯でお腹いっぱいになれますよ♡！
暑い夏！沢山食べてダイエット
沢山食べたい。でも痩せたい。もう夏〜って事で野菜とおからコチュジャンパワーで新陳代謝UP
このレシピの生い立ち
夏でも熱い物食べて新陳代謝UP〜野菜とおからで超ヘルシー♡いくら食べても太らない物ないの？ってダイエット中なら思いますよね(/ω＼沢山食べてもいいやって気持ちで食べてもお水を沢山沢山摂りながら食べるとお茶碗1杯でお腹いっぱいになれますよ♡！
アプリでひらく作り方
- 1
おからパウダーと片栗粉に水を適量入れ混ぜる。レンジで1分チン!取り出しぐるぐる混ぜる！
- 2
30秒ほどチン!ぐるぐる混ぜて餅の様になればスプーンや手で丸く団子のようにする＼(^^)／出来た？
- 3
小鍋に適量水を入れコチュジャン、生姜チューブなどを入れまぜる。中火で少し沸騰するまでに人参大根など野菜を切っておく。
- 4
沸騰したら野菜とコンソメの素を入れ弱火でぐつぐつさせる(‾▽‾)おから団子を入れる。
- 5
野菜に火が通ったら豆腐と豆乳を入れる！様子を見て火を止めとろけるチーズをのせれば出来上がり＼(^^)／♡
コツ・ポイント
●おからパウダー片栗粉を混ぜチンは2回にわける。(分けないと固くなります)●生おからは団子になりません●キムチや白滝入れても美味しいです♡●野菜は沢山噛めるように細く切らない●水を沢山摂りながら食べて下さいお腹いっぱいになります♡
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