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キリンフリーとお好み焼き
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キリンフリーとお好み焼き-レシピのメイン写真

キリンフリーとお好み焼き

teｄｙ
teｄｙ @cook_40059931

どうしても飲めない状況でも満足できるキリンフリー！
このレシピの生い立ち
空手の稽古前の夕飯がお好み焼きに…

どうしても飲みたくなる夕飯なのに
飲むことが許されない状況・・・

そんな時にキリンフリーは絶対的な存在です。

どうしても飲めない状況でも満足できるキリンフリー！
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空手の稽古前の夕飯がお好み焼きに…

どうしても飲みたくなる夕飯なのに
飲むことが許されない状況・・・

そんな時にキリンフリーは絶対的な存在です。

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キリンフリーとお好み焼き

teｄｙ
teｄｙ @cook_40059931

どうしても飲めない状況でも満足できるキリンフリー！
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空手の稽古前の夕飯がお好み焼きに…

どうしても飲みたくなる夕飯なのに
飲むことが許されない状況・・・

そんな時にキリンフリーは絶対的な存在です。

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空手の稽古前の夕飯がお好み焼きに…

どうしても飲みたくなる夕飯なのに
飲むことが許されない状況・・・

そんな時にキリンフリーは絶対的な存在です。

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材料

4人分
  • キャベツ １玉
  • 豚肉 150g
  • 山芋 1/2本
  • 天かす 一つかみ
  • 卵 4個
  • 小麦粉 150g
  • お好みソ-ス：ケチャップ 適量１：１
  • 削りぶし 適量
  • 青のり 適量
  • マヨネーズ 適量
  • 紅ショウガ 適量
  • 出汁 200ml
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作り方

  1. 1

    出汁の中に山芋のすり降ろしと卵を割りいれ小麦粉を少量づつ混ぜいれ天かすを入れ再度混ぜ合わせ生地をつくる。

  2. 2

    キャベツの荒微塵を生地に混ぜ入れてフライパンで焼きます。

  3. 3

    焼いている生地の上に豚肉を乗せて　焼き色が付いたら裏返し裏面も同様に焼き色がつくまで焼きます。

  4. 4

    裏面も焼きあがったら再度裏返しソース（お好みソースとケチャップを１：１）と青のり・削り節、紅ショウガを乗せて出来上がり

コツ・ポイント

生地を混ぜ合わせ過ぎないようにさっくりと混ぜるのがコツです。

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teｄｙ
teｄｙ @cook_40059931
2012/04/06 14:11に公開
レシピを見ながらですが　毎週土曜日は３歳の娘と８歳の息子に食事を作るアラフォー世代の父親です。
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このレシピのキーワード

お好み焼き 豚肉 キャベツ 卵 小麦粉 ケチャップ 山芋

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