野菜とハムのヘルシーなトマトパスタ！

野菜とハムのヘルシーなトマトパスタ！-レシピのメイン写真

野菜とハムのヘルシーなトマトパスタ！

新嫁まなさん @cook_40161197

パスタを半人前にして野菜たっぷりでヘルシー✨
かけるトマトがいい仕事してます✨
このレシピの生い立ち
妊娠糖尿病になり、塩分・糖分・油分を控えめにする為に考案したレシピ。あとソースなくて簡単に作りたかったから( ^ω^ )

パスタを半人前にして野菜たっぷりでヘルシー✨
かけるトマトがいい仕事してます✨
このレシピの生い立ち
妊娠糖尿病になり、塩分・糖分・油分を控えめにする為に考案したレシピ。あとソースなくて簡単に作りたかったから( ^ω^ )

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野菜とハムのヘルシーなトマトパスタ！

新嫁まなさん @cook_40161197

パスタを半人前にして野菜たっぷりでヘルシー✨
かけるトマトがいい仕事してます✨
このレシピの生い立ち
妊娠糖尿病になり、塩分・糖分・油分を控えめにする為に考案したレシピ。あとソースなくて簡単に作りたかったから( ^ω^ )

パスタを半人前にして野菜たっぷりでヘルシー✨
かけるトマトがいい仕事してます✨
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妊娠糖尿病になり、塩分・糖分・油分を控えめにする為に考案したレシピ。あとソースなくて簡単に作りたかったから( ^ω^ )

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材料

1人分

パスタ 50g
ハム 2枚
なす小さめ1本(大きめなら1/2本)
玉ねぎ小さめ1個(大きめなら1/2個)
KAGOME かけるトマト大さじ3〜4
コンソメ小さじ1
塩コショウ少々

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作り方

1

パスタを茹でる。
私はパスタ茹で用タッパに入れて、塩少し入れて1.6mmを電子レンジで10分〜12分で茹でてます。
2

ナス→薄切り→水につける
ハム→細切り
玉ねぎ→薄切り
3

テフロン加工の浅め小鍋、またはフライパンに薄く油をひき、ナス、ハム、玉ねぎをしんなりするまで炒める。
4

かけるトマトを入れて、コンソメと塩コショウで味付けする。
5

茹でておいた湯きりしたパスタをソースに入れて、混ぜ合わせて完成！

コツ・ポイント

味付けは結構適当なので、薄ければコンソメを足して下さい。
汁気が足りないようなら、パスタの茹で汁かお湯を少し足してから、かけるトマトと味付けを調節して下さい。

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新嫁まなさん @cook_40161197

2015/07/18 09:47に公開

料理・お菓子作りが好きな新米主婦です＾＾簡単＆おいしいクッキングを楽しんでいきたいです♪

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このレシピのキーワード

パスタなすトマトハム玉ねぎ

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