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塩麹漬け鶏もも肉ともやしのフライパン蒸し
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塩麹漬け鶏もも肉ともやしのフライパン蒸し-レシピのメイン写真

塩麹漬け鶏もも肉ともやしのフライパン蒸し

ジャイB
ジャイB @cook_40150132

ビニール袋に漬け込んだ鶏もも肉がささみのように柔らかく箸で切れます♪一緒に蒸したもやしもすごく美味しいw蒸してヘルシー!
このレシピの生い立ち
塩麹漬けの蒸し料理が作りたくて♪

ビニール袋に漬け込んだ鶏もも肉がささみのように柔らかく箸で切れます♪一緒に蒸したもやしもすごく美味しいw蒸してヘルシー!
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ジャイB
ジャイB @cook_40150132

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材料

3~4人分
  • 鶏もも肉 300g
  • もやし 1袋
  • ブロッコリー 適宜
  • 塩麹 大さじ2
  • にんにく ひとかけ
  • お酒 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ビニール袋に、一口大に切った鶏もも肉、塩麹、刻んだにんにくを入れて揉みます。

  2. 2

    揉み込んだらビニール袋の口を縛って冷蔵庫で寝かせます。最低一晩~私は3日寝かせました!

  3. 3

    フライパンにもやしを敷き詰めます。その上に鶏もも肉を並べ、最後にお酒を振りかけ、ふたをして中弱火で10分!

  4. 4

    途中5分位でお肉を裏返します。

  5. 5

    10分経ったらふたを開け中火で水分を飛ばし完成です!

  6. 6

    彩りにブロッコリーを適宜♪小切りにして、レンジで1分チン。

  7. 7

    盛り付けて完成!

コツ・ポイント

鶏肉は買ってきたら下ごしらえしておくと楽です♪
蒸し焼きの時、大人向けでしたらもやしに塩コショウしておくと良いと思います。
他に調味料は使わないのでヘルシーかつ節約です!

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ジャイB
ジャイB @cook_40150132
2013/06/16 12:51に公開
4人家族の母みなさまのレシピを毎日頼りに奮闘中ww!節約しながら楽しく簡単に調理できるお料理から勉強中です。製菓作りもたまに?楽しくやっています♪
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このレシピのキーワード

もやし ブロッコリー 鶏もも肉 こうじ にんにく 酒

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