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ゴーヤジュース
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ゴーヤジュース-レシピのメイン写真

ゴーヤジュース

そら(⌒◇⌒)
そら(⌒◇⌒) @cook_40098900

ゴーヤとチアシードのプチプチ食感がおいしいょ〜♬
甘さ控えめでサッパリと!
このレシピの生い立ち
朝食に健康的な野菜でスムージーを飲みたかったから

ゴーヤとチアシードのプチプチ食感がおいしいょ〜♬
甘さ控えめでサッパリと!
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そら(⌒◇⌒)
そら(⌒◇⌒) @cook_40098900

ゴーヤとチアシードのプチプチ食感がおいしいょ〜♬
甘さ控えめでサッパリと!
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朝食に健康的な野菜でスムージーを飲みたかったから

ゴーヤとチアシードのプチプチ食感がおいしいょ〜♬
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材料

  • ゴーヤ 1/2本
  • バナナ 1/2本
  • 牛乳 400ml
  • はちみつ 大1弱
  • チアシード 大1
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作り方

  1. 1

    チアシードを水でもどす
    (冷蔵庫で戻した状態で1週間は持つ)

    • ゴーヤジュース作り方1写真
  2. 2

    ゴーヤ、バナナを切る(冷凍しておくと保存もきくしクラッシュ状になるのでおいしい)

    • ゴーヤジュース作り方2写真
  3. 3

    スムージーボトルに材料すべてぶっ込む

    • ゴーヤジュース作り方3写真
  4. 4

    スムージー用の機械、またはミキサーにかける

    • ゴーヤジュース作り方4写真
  5. 5

    出来上がり〜

    • ゴーヤジュース作り方5写真
  6. 6

    2杯分の量がとれます

    • ゴーヤジュース作り方6写真

コツ・ポイント

ゴーヤ、バナナ は安い時まとめ買いし切って冷凍しておくとよい。
ゴーヤはタネやワタにもかなり栄養あるので全部いれて豪快に!
材料の分量も好みで増減してね
たくさん具を入れるともったりし、控えめに入れるとさっぱりと飲める

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そら(⌒◇⌒)
そら(⌒◇⌒) @cook_40098900
2018/08/08 03:40に公開
主婦歴30年飲み食い大好き!辛いの大好き!(⌒◇⌒) ホームパーティーなどで重宝するレシピが多数載ってます♬ みんなでワイワイ食べるレシピや オシャレなレシピ、簡単レシピ、また マニアックなレシピ などなど。 分量も多めで保存可なものも多数あります。
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このレシピのキーワード

ジュース ゴーヤ バナナ はちみつ チアシード 牛乳

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