インゲンはラップに包み、レンジ800w1分チンしておきます。取り出したら、半分に切ります。

ニンニクをオリーブオイルで炒めます。

2の残りの野菜も入れて、しんなりなるまで炒めます。

とりひき肉を入れ、塩こしょう、パプリカパウダー、ナツメグ、ケチャップ、チリソースを入れ味付けしながら炒めます。

水溶き小麦粉、春巻きの皮、チーズ、インゲンを準備し巻きます。

フライパンに適量の油をしき、揚げ焼きにして出来上がりです。