ピーマンを適当な大きさにちぎる。

ツナ缶とピーマンを一緒に炒めは（ツナ缶の油も利用）

ある程度炒まったら、テキトーな量麺つゆ加えて、和えながら少しだけ炒める。

火を止めて、鰹節と白ごまをお好みで和えて、出来上がり。