ヘルシー☆おから　de　好み焼き♪

ヘルシー☆おから　de　好み焼き♪-レシピのメイン写真

ヘルシー☆おから　de　好み焼き♪

Ｐ太郎。 @happysmile_ptarou

粉の半分がおから。
食べごたえ十分。ヘルシーで大満足！！
いつもの倍食べても大丈夫かも（＾＾）
このレシピの生い立ち
お好み焼き、たくさん食べたい！！
これだと、いつもより沢山食べても大丈夫かな＾＾

粉の半分がおから。
食べごたえ十分。ヘルシーで大満足！！
いつもの倍食べても大丈夫かも（＾＾）
このレシピの生い立ち
お好み焼き、たくさん食べたい！！
これだと、いつもより沢山食べても大丈夫かな＾＾

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Ｐ太郎。 @happysmile_ptarou

粉の半分がおから。
食べごたえ十分。ヘルシーで大満足！！
いつもの倍食べても大丈夫かも（＾＾）
このレシピの生い立ち
お好み焼き、たくさん食べたい！！
これだと、いつもより沢山食べても大丈夫かな＾＾

粉の半分がおから。
食べごたえ十分。ヘルシーで大満足！！
いつもの倍食べても大丈夫かも（＾＾）
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お好み焼き、たくさん食べたい！！
これだと、いつもより沢山食べても大丈夫かな＾＾

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材料

２枚分

生地
小麦粉５０g
おから５０g
卵１個
水１００cc
醤油大さじ１
マヨネーズ大さじ１
具
キャベツ１/６個位
豚肉・ネギ、天かすなど入れたい具好きなだけ

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作り方

1
おから、小麦粉を混ぜる。
2
細かく切った具、卵、醤油、マヨネーズ、水を混ぜる。
固かったら、お水をもう少し入れる。
3
焼く。
4
ひっくり返して、こんがり焼く。
5
ソース、マヨネーズなど、トッピングしたら、完成♪

コツ・ポイント

生地に、下味をつけておくのがポイントです。
おからが入っているので、ふんわりではなく、どっしりした焼き上がりになります＾＾

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Ｐ太郎。 @happysmile_ptarou

2012/03/17 08:19に公開

いつもにこにこＰ太郎。のキッチンです（＾＾）簡単なお料理ですが、少しづつ、レシピを増やしていきたいと思ってます♪

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このレシピのキーワード

ねぎ豚肉おからキャベツ卵小麦粉

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