○をボウルでよく練り混ぜる。
食パンは小さくちぎって。

フライパンに種を小さめに丸めて焼く。
丸めるのがめんどうなら、スプーンで食べやすい大きさの塊にするだけでもOK！

両面焼き色がついたら、皿に取り出しておく。

フライパンにオリーブ油を熱し、ニンニクを炒めて香りを出す。
野菜を加えて炒める。

少ししんなりしてきたら、△を加えて更に炒める。
ここでごま油を少し回しかけると香りがよくなります☆

最後に水溶き片栗粉を加えてとろみを出す。