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【糖質制限】ご飯のつもりなおからご飯♡
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【糖質制限】ご飯のつもりなおからご飯♡-レシピのメイン写真

【糖質制限】ご飯のつもりなおからご飯♡

かいちゃんママ♡
かいちゃんママ♡ @cook_40131473

ご飯とおかずが食べたくなる、糖質制限の主食に。満足度高いのでオススメ(^ ^)
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエット中の豆腐だけ 卵だけ おからだけ の味に飽きたので(∗ ˊωˋ ∗)
節約にも♡

ご飯とおかずが食べたくなる、糖質制限の主食に。満足度高いのでオススメ(^ ^)
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糖質制限ダイエット中の豆腐だけ 卵だけ おからだけ の味に飽きたので(∗ ˊωˋ ∗)
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【糖質制限】ご飯のつもりなおからご飯♡

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かいちゃんママ♡ @cook_40131473

ご飯とおかずが食べたくなる、糖質制限の主食に。満足度高いのでオススメ(^ ^)
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエット中の豆腐だけ 卵だけ おからだけ の味に飽きたので(∗ ˊωˋ ∗)
節約にも♡

ご飯とおかずが食べたくなる、糖質制限の主食に。満足度高いのでオススメ(^ ^)
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材料

3食分
  • おから 150g
  • 豆腐 300g
  • 卵 4つ
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作り方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーにつつんでレンジ（600W）で2分。

  2. 2

    材料全部をボウルに入れてよく混ぜる。

  3. 3

    温めたフライパンでそぼろ状になるまで炒めたら完成。木ベラが炒めやすいです☆

    • 【糖質制限】ご飯のつもりなおからご飯♡作り方3写真

コツ・ポイント

豆腐から水分が出るので、じっくり炒めるのがコツです(^ ^)

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かいちゃんママ♡
かいちゃんママ♡ @cook_40131473
2017/01/06 11:44に公開

このレシピのキーワード

ご飯 おから 卵 豆腐

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