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☆ビタミンＣ豊富♪生ゴーヤの胡麻サラダ☆
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☆ビタミンＣ豊富♪生ゴーヤの胡麻サラダ☆-レシピのメイン写真

☆ビタミンＣ豊富♪生ゴーヤの胡麻サラダ☆

かず猫
かず猫 @cook_40037152

あの苦味は健胃効果と夏バテに効く！
ビタミンＣも補給して健康に美味しく頂きまーす。
１００均メニューです♪
このレシピの生い立ち
スーパーで丸々したゴーヤが１００円！
コーン缶もツナ缶も胡麻ドレも１００均で・・・♪

あの苦味は健胃効果と夏バテに効く！
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かず猫
かず猫 @cook_40037152

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ビタミンＣも補給して健康に美味しく頂きまーす。
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コーン缶もツナ缶も胡麻ドレも１００均で・・・♪

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材料

３～４人分
  • ゴーヤ １本（大きめ）
  • コーン缶 １個（130グラム）
  • ツナ缶 １個（80グラム）
  • 胡麻ドレッシング １本（150ml）
  • 白ごま 大さじ２
  • 塩 少々
  • ブラックペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    ゴーヤを縦半分に切って白いワタをスプーンでほじくり、薄くスライスして水に少し浸します。

    • ☆ビタミンＣ豊富♪生ゴーヤの胡麻サラダ☆作り方1写真
  2. 2

    ザルにあけ、手でギュッと水を切ってボールにコーン（汁は捨てて）とオイル切りしたツナを入れます。

    • ☆ビタミンＣ豊富♪生ゴーヤの胡麻サラダ☆作り方2写真
  3. 3

    そこに胡麻ドレッシングと白ごまをドバーッと入れ、なじむようにかき混ぜます。

    • ☆ビタミンＣ豊富♪生ゴーヤの胡麻サラダ☆作り方3写真
  4. 4

    最後に塩とブラックペッパーで味を調えて出来上がり～♪

  5. 5

    今回使った胡麻ドレ（キューピー）100均で買いました。安いけどなかなか美味しかった☆

    • ☆ビタミンＣ豊富♪生ゴーヤの胡麻サラダ☆作り方5写真

コツ・ポイント

そのまま食べても美味しいですが、数時間置くとしんなりして食べやすくなります。
ドレッシングの量はこれで最大なのでお好みで調節して下さい♪

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かず猫
かず猫 @cook_40037152
2009/05/20 04:58に公開
クックパッドでお勉強させてもらいながら日々楽しく料理しています♪多くのレシピから覗いてくださってありがとうございます（＾０＾）つくれぽのお礼に伺えていませんが（汗）感謝の気持ちでいっぱいです！ありがとうございます❤
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ ゴーヤ コーン缶 ゴマ

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