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糖質0麺☆茄子とチョリソーのアラビアータ
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糖質0麺☆茄子とチョリソーのアラビアータ-レシピのメイン写真

糖質0麺☆茄子とチョリソーのアラビアータ

fusausako
fusausako @cook_40063083

糖質ゼロな おからこんにゃく麺だから、夜食にもってこいです♪
このレシピの生い立ち
最近ハマってる、おからこんにゃく麺。クセがないから、パスタにも焼きそばにもビーフンにもうどんにも変身しちゃいます☆

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fusausako
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材料

二人分
  • おからこんにゃく麺 2袋
  • 茄子 中2本
  • 玉ねぎ 中1/2
  • にんにく 2~3片
  • チョリソー 5本くらい
  • ケチャップ 大3
  • ウスターソース 小1
  • 塩コショウ 少々
  • オリーブ油 大3
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作り方

  1. 1

    ニンニクはみじん切りに、茄子は7㎜くらいに、玉ねぎは薄切りに、チョリソーは斜め半分に切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油を入れ、弱火で焦げないようにニンニクを炒める。

  3. 3

    つづいて中火で、玉ねぎ、茄子、チョリソーを炒める。

  4. 4

    ③に麺を投入し、全体に油が回るように炒め、ケチャップ、ウスターソースを入れ、塩コショウで味を整える。

    • 糖質0麺☆茄子とチョリソーのアラビアータ作り方4写真

コツ・ポイント

チョリソーが入っているので、鷹の爪は入れてませんが、お好みで入れてもいいと思います。

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fusausako
fusausako @cook_40063083
2015/08/03 17:03に公開

このレシピのキーワード

アラビアータ なす おから こんにゃく にんにく めん 玉ねぎ チョリソー ケチャップ

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