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おからとバナナの簡単ヘルシーケーキ
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おからとバナナの簡単ヘルシーケーキ-レシピのメイン写真

おからとバナナの簡単ヘルシーケーキ

きなこ537
きなこ537 @cook_40187647

ざっと計算したところ、10等分して一切れ当たり135kcalでした。ヘルシー。
このレシピの生い立ち
最近太ってきたので。。ダイエット中にもぴったりのお菓子を探していたのですが、なかなか見つからず自作することにしました。

ざっと計算したところ、10等分して一切れ当たり135kcalでした。ヘルシー。
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最近太ってきたので。。ダイエット中にもぴったりのお菓子を探していたのですが、なかなか見つからず自作することにしました。

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おからとバナナの簡単ヘルシーケーキ

きなこ537
きなこ537 @cook_40187647

ざっと計算したところ、10等分して一切れ当たり135kcalでした。ヘルシー。
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最近太ってきたので。。ダイエット中にもぴったりのお菓子を探していたのですが、なかなか見つからず自作することにしました。

ざっと計算したところ、10等分して一切れ当たり135kcalでした。ヘルシー。
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最近太ってきたので。。ダイエット中にもぴったりのお菓子を探していたのですが、なかなか見つからず自作することにしました。

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材料

パウンドケーキ型1個分
  • 生おから 200g
  • 薄力粉 100g
  • バナナ 2~3本
  • 砂糖 40~50g
  • オリゴ糖(無ければ砂糖を2倍に) 50g
  • サラダ油 大さじ3
  • 卵 2つ
  • ベーキングパウダー 小さじ1
  • 豆乳(牛乳でも可) 適量
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作り方

  1. 1

    バナナをフォークの背などで潰し、ペースト状にする。

  2. 2

    ボウルにサラダ油・砂糖・オリゴ糖・豆乳・卵を入れ良く混ぜる。
    混ざったら、1とおからを入れ更に良く混ぜる

  3. 3

    薄力粉とベーキングパウダーを混ぜた物をふるいながら、2と混ぜる。

  4. 4

    180度に熱したオーブンで35~40分程度焼く。竹ぐしなどで刺してみて生地が付いてこなかったら出来上がり。

コツ・ポイント

焼き立ても美味しいですが、一晩おいてしっとりさせた物もとても美味しいです。
チョコレートなどを混ぜてみても美味しいと思います。

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きなこ537
きなこ537 @cook_40187647
2010/12/06 04:57に公開
共働きなので、簡単お手頃メニュー大好きです!
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