究極のダイエット飯☆納豆・おからご飯

Name: 究極のダイエット飯☆納豆・おからご飯
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ご飯 茶碗1/2杯; おから 茶碗1/2杯; 納豆 1パック; 三つ葉（又はネギ） お好みで; しょうゆ お好みで

HBH @cook_40105089

残りものでサッと作った割には美味しくて驚きのご飯です。翌日１キロ減っていたのは、このご飯のおかげ？
このレシピの生い立ち
体重が増えてしまった・・・でもご飯をもりもり食べたい日に作りました。

究極のダイエット飯☆納豆・おからご飯

HBH @cook_40105089

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材料

１人分

ご飯茶碗1/2杯
おから茶碗1/2杯
納豆 1パック
三つ葉（又はネギ）お好みで
しょうゆお好みで

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作り方

1

ご飯におから、なっとう、三つ葉を混ぜる。
2

納豆についているタレだけの味で足りなければ、しょうゆを加える。

コツ・ポイント

おからはレンジで温めておくと、ホカホカご飯に混ぜても冷めません。ご飯を炊くとき、マンナンヒカリという、ダイエット用のお米を混ぜると、さらにカロリーダウンです。

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つくれぽ

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HBH @cook_40105089

2009/05/17 23:30に公開

2009年8月に男の子を出産しました。結婚＆妊娠で仕事を辞めてから、家でのんびり専業主婦をしています。いつも少し変わった料理を作るので、主人の勧めでレシピを公開することにしました。最近は太りすぎないように、健康を考えたヘルシー料理を作ろうと頑張っています♪お菓子作り、パン作りは苦手で、皆さんのレシピを参考にチャレンジ中！！

このレシピのキーワード

ご飯ねぎおからみつば納豆

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