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ダイエット☆肉無し肉じゃが♪【簡単】
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ダイエット☆肉無し肉じゃが♪【簡単】-レシピのメイン写真

ダイエット☆肉無し肉じゃが♪【簡単】

lizaliza3
lizaliza3 @cook_40142280

油無し♪すぐに出来る煮物です☆残りのおつゆはおじやにも離乳食にも使えます♪
このレシピの生い立ち
お肉が無かったので(苦笑

油無し♪すぐに出来る煮物です☆残りのおつゆはおじやにも離乳食にも使えます♪
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お肉が無かったので(苦笑

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ダイエット☆肉無し肉じゃが♪【簡単】

lizaliza3
lizaliza3 @cook_40142280

油無し♪すぐに出来る煮物です☆残りのおつゆはおじやにも離乳食にも使えます♪
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お肉が無かったので(苦笑

油無し♪すぐに出来る煮物です☆残りのおつゆはおじやにも離乳食にも使えます♪
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材料

1人分
  • じゃがいも 1つ
  • タマネギ 1つ
  • 砂糖 大さじ1~2
  • めんつゆ 大さじ3~4
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作り方

  1. 1

    じゃがいもを切りラップでしばります。レンジで2~3分チンします。

    • ダイエット☆肉無し肉じゃが♪【簡単】作り方1写真
  2. 2

    タマネギを切り鍋に入れ炒めます。テフロンだと焦げ付きません。

    • ダイエット☆肉無し肉じゃが♪【簡単】作り方2写真
  3. 3

    じゃがいもと水(分量外1~2カップ)を鍋に入れます。

  4. 4

    タマネギに火が通ったら砂糖・めんつゆを入れます。10分~20分煮込んで出来上がり。

コツ・ポイント

油分が無くても充分美味しいです☆離乳食に使う場合は月齢によって希釈してください♪

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lizaliza3
lizaliza3 @cook_40142280
2010/12/02 12:21に公開
大好きな言葉が簡単♪・おいしい♪大切な人・大好きな人のために心をこめて。春には新しい気持ちを。夏はその素材を活かして、みのりの秋は優しいお味を。冬は元気になるような温かいものを。大好きな私の仲間たちへ…
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このレシピのキーワード

肉じゃが じゃがいも 玉ねぎ

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