ダイエット中でもしっかり！バランス炒め
みくりやキッチン @cook_40033838
無理は禁物！焦らず我慢せずの低カロリー料理☆
このレシピの生い立ち
おいしいお菓子を作って食べてたら、正比例して体重も増…
最近の主食しらたきのアレンジですヾ(*´∀｀*)ﾉ
ダイエット中でもしっかり！バランス炒め
無理は禁物！焦らず我慢せずの低カロリー料理☆
このレシピの生い立ち
おいしいお菓子を作って食べてたら、正比例して体重も増…
最近の主食しらたきのアレンジですヾ(*´∀｀*)ﾉ
作り方
- 1
切干大根を水で戻します。大体２～３倍になります。しらたきは水洗いして食べやすい大きさに切ります。
- 2
鍋にごま油を入れ、水を絞った切干大根としらたきを炒めます。油がほぼ全体にまわったら干しエビを入れ、更に炒めます。
- 3
２に切干大根の戻し汁を入れ、☆を入れます。最後の塩は好みの加減で。
- 4
コツ・ポイント
塩系の仕上がりです。お砂糖を使わないので糖分は控えめ(´ー｀)
これで大体150キロカロリーくらいです。
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