かぼちゃを下茹でして
冷凍保存しておきます。

食べるだけ、解凍して
耐熱容器に入れます。

砂糖、めんつゆを耐熱容器に入れる。

ラップをしてレンジで温め3分。

レンジから取り出すと
冷蔵庫に入れてください。
すると温められた
空気が冷やされて、
こんな感じになります。

食べる前に冷蔵庫から出すと
出来上がり。