じゃがいもとかぼちゃを電子レンジで柔らかくなるまで加熱し、皮を取りマッシュ状にします。

にんじんの輪切り一枚を茹で、はさみでハート型に切ります。(電子レンジでもOK)

小さめの底が深いお皿(ゼリーの容器などでもOK)を用意し、ラップを敷きます。

じゃがいも→かぼちゃ→じゃがいもの順に重ねていき、出来上がったらお皿にひっくり返します。

ハートのにんじんを飾り付けして完成！