糖質制限ダイエット☆タンドリーチキン風

Name: 糖質制限ダイエット☆タンドリーチキン風
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏肉(胸肉) 1枚; えのき 1袋; しめじ 1袋; カレー粉 大1; プレーンヨーグルト 大1; 塩 小1; オリーブオイル 大1

koko195 @cook_40177456

作りおき糖質制限ダイエット！中でおいしい、簡単なおかずをカロリーのないキノコ類&鶏肉の胸肉で考えました(^-^)/

このレシピの生い立ち
まだまだ糖質制限ダイエット☆レシピ研究中

作りおき糖質制限ダイエット！中でおいしい、簡単なおかずをカロリーのないキノコ類&鶏肉の胸肉で考えました(^-^)/

このレシピの生い立ち
まだまだ糖質制限ダイエット☆レシピ研究中

糖質制限ダイエット☆タンドリーチキン風

koko195 @cook_40177456

作りおき糖質制限ダイエット！中でおいしい、簡単なおかずをカロリーのないキノコ類&鶏肉の胸肉で考えました(^-^)/

このレシピの生い立ち
まだまだ糖質制限ダイエット☆レシピ研究中

作りおき糖質制限ダイエット！中でおいしい、簡単なおかずをカロリーのないキノコ類&鶏肉の胸肉で考えました(^-^)/

このレシピの生い立ち
まだまだ糖質制限ダイエット☆レシピ研究中

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

2人分

鶏肉(胸肉) 1枚
えのき 1袋
しめじ 1袋
カレー粉大1
プレーンヨーグルト大1
塩小1
オリーブオイル大1

保存済み

レシピを保存

作り方

1

しめじ、えのきは洗って石づきを切っておきます
2
鶏肉を一口大に切り、オリーブオイルをフライパンに敷いて少し焦げ目をつけます。
3
2に1を入れさっといため蓋をして2～3分蒸し焼きにします
中火ぐらいです
4
カレー粉、プレーンヨーグルト、塩を加えもう出来上がりー

コツ・ポイント

鶏肉は胸肉がカロリーオフです

結構濃い味なのでお好みで塩、カレー粉は調整してください

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

koko195 @cook_40177456

2017/01/08 02:05に公開

家族に栄養があり❤美味しいものをと毎日悪戦苦闘してる★主婦です

このレシピのキーワード

タンドリーチキン鶏肉えのきシメジカレー粉ヨーグルト鶏胸肉

似たレシピ

その他のレシピ