ふんわりﾗｯﾌﾟをかけ500wﾚﾝｼﾞで3分加熱し一度取り出したらくっついてる肉をはがし軽く混ぜ更に2分加熱。

取り出したら胡麻油を垂らし上下入れ換えるようにして混ぜそのまま味が染みるまで置いておくと良いです。たまに混ぜます。