オクラとトマト⭐️キラキラサラダ

Name: オクラとトマト⭐️キラキラサラダ
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: トマト 160g; オクラ 80g; しょうゆ 小さじ１; 砂糖 小さじ１; ごま油 大さじ１; すりごま（黒/白どちらでも） 小さじ２

大分県シルブプレ @cook_40189139

ほぼ切って混ぜるだけ！
彩り鮮やか
夏の宝石サラダ♫
このレシピの生い立ち
大分県の取組「まず野菜、もっと野菜プロジェクト」の一環として生まれたレシピです。　

Instagramで作り方動画を公開しています
https://www.instagram.com/oita.kenkodukuri/?hl=ja

オクラとトマト⭐️キラキラサラダ

大分県シルブプレ @cook_40189139

Instagramで作り方動画を公開しています
https://www.instagram.com/oita.kenkodukuri/?hl=ja

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

2人分

トマト 160g
オクラ 80g
調味料
しょうゆ小さじ１
砂糖小さじ１
ごま油大さじ１
すりごま（黒/白どちらでも）小さじ２

保存済み

レシピを保存

作り方

1

鍋にお湯を沸かし、塩少々とオクラを入れ、1分ゆがいて冷水に放ち、冷ましてから1㎝幅にカットする
2

トマトはざく切りにする
3

ボウルに調味料を合わせ、オクラとトマトを和える

コツ・ポイント

切って和えるだけ！

日本初！　「アスリートフードマイスタ−１級」と「野菜ソムリエ上級プロ」という最高峰の資格を併せ持つ食のスペシャリストの坂本君枝さんのレシピ。

忙しい方向けの
『簡単！時短！美味しい！』レシピです。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

大分県シルブプレ @cook_40189139

2018/08/07 14:11に公開

『まず野菜、もっと野菜』とは、一日の「野菜摂取350ｇ」を達成するために、最初に野菜を食べること（まず野菜）、今よりあと７０ｇ食べること（もっと野菜）を推進する大分県の取組です。ここでは野菜を使った簡単で美味しいレシピをはじめ、うま塩（減塩）レシピ、大分県産食材を活用したレシピを紹介していきます。もっと野菜シルブプレ♪

このレシピのキーワード

サラダオクラトマト

似たレシピ

その他のレシピ