スムージーレシピ2017年1月⑤

スムージーレシピ2017年1月⑤-レシピのメイン写真

スムージーレシピ2017年1月⑤

大地を守る会 @cook_40093799

今週のピックアップ：
みかん、バナナ、かぶの葉のスムージー
1月30日（月）～2月5日（日）お届け分
このレシピの生い立ち
大地宅配の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。

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材料

5日分

みかん・バナナ皮をむき、4等分くらいにして入れます。
伊予柑外皮をむき、種を取り除いてから入れます。内袋のままでもOKです。
りんご洗ってから芯と種を取り除いて、一口大に切って入れます。皮のまま入れると効果的です。
寒ちぢみほうれんそう・かぶの葉・パセリ洗ってからざく切りして入れます。
野菜・果物は大きさとお好みで調整してください。
水（1回分） 100～200cc

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作り方

1

1日目：みかん3コ+バナナ1本+かぶの葉1株分
2

2日目：伊予柑1コ+りんご1/2コ+寒ちぢみほうれんそう50g
3

3日目：伊予柑1コ+バナナ1本+パセリ15g
4

4日目：りんご1コ+バナナ1本+かぶの葉1株分
5

5日目：みかん2コ+りんご1コ+寒ちぢみほうれんそう50g
6

1回分500～600cc出来上がり！

コツ・ポイント

●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水を入れてスイッチオン。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。

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大地を守る会 @cook_40093799

2017/01/16 03:33に公開

安心できる素材を、よりおいしく楽しんでいただけるよう、バラエティー豊かなレシピをご紹介してゆきますので、どうぞお楽しみに！

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このレシピのキーワード

スムージーみかんりんごバナナかぶの葉ちぢみほうれんそう

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