花粉症に効く!! レンコンのスープパスタ

nëcorich
nëcorich @cook_40066991

花粉症に効く!!!レンコンを使った
絶品!!!簡単!!!スープスパゲッティー♥

このレシピの生い立ち
レンコンが花粉症に良いと聞き早速レンコンたっぷりの
スープスパゲッティにしました♥

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nëcorich @cook_40066991

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スープスパゲッティにしました♥
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材料

2人分
  1. レンコン 適当
  2. ピーマン 3コ
  3. にんじん 1/2本
  4. ナス 1本
  5. ★にんにく 2カケ
  6. ★たかのつめ 2本
  7. ★オリーブオイル 大さじ2
  8. ★トマトジュース 350cc
  9. ★水 100cc
  10. ★ハイミー 少々
  11. ★こしょう 少々
  12. ★パスタ(カッペリーニ) 170g

作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイル・潰したにんにく・たかのつめを入れ弱火でじっくり香りを出す

  2. 2

    1口大に切った野菜を炒める3/4ほど火が通ったらトマトジュース・水を入れ煮る

  3. 3

    パスタを茹で、ハイミー・こしょうで味を調えたスープに和えて盛り付ければ完成!!!

  4. 4

    タバスコ・粉チーズが超合います!!!
    「デヴィサラダ」レシピID :18716558 と♪

コツ・ポイント

野菜たっぷりヘルシー!!!トマトジュース×
野菜の旨みで味付け＝ハイミー・こしょうくらいで(☆з')b
減塩＆低コレステロール料理♪
大きめcutのお野菜で満腹感も満たされます(´˘` )♡"
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nëcorich
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2012’3/1～　　　　クックパッドに仲間入りしました┏○))　　どうぞ宜しくお願いいたします!!　　　　　　　　　外食もよくしますが美味しいのダイスキでお料理も大好きです♥　　　　　　　　最近スッカリ【塩麹】【醤油麹】【LëKUë】にハマっています♬BLOG⇒http://necorich.jugem.jp/　　　　　低コレステロール・低カロリーのお料理を研究中φ(｡_｡*)
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