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ヘルシー&美肌 LëKUëで豆乳湯豆腐
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ヘルシー&美肌 LëKUëで豆乳湯豆腐-レシピのメイン写真

ヘルシー&美肌 LëKUëで豆乳湯豆腐

nëcorich
nëcorich @cook_40066991

LëKUëで簡単ヘルシー料理!!
豆乳×豆腐の美肌鍋꒰ღ˘◡˘ற꒱
このレシピの生い立ち
心臓病・高血圧・Dietにも♡♡
低カロリーで低コレステロールで
植物性タンパク質で美肌にも(♥'з`b)b

LëKUëで簡単ヘルシー料理!!
豆乳×豆腐の美肌鍋꒰ღ˘◡˘ற꒱
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心臓病・高血圧・Dietにも♡♡
低カロリーで低コレステロールで
植物性タンパク質で美肌にも(♥'з`b)b

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ヘルシー&美肌 LëKUëで豆乳湯豆腐

nëcorich
nëcorich @cook_40066991

LëKUëで簡単ヘルシー料理!!
豆乳×豆腐の美肌鍋꒰ღ˘◡˘ற꒱
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心臓病・高血圧・Dietにも♡♡
低カロリーで低コレステロールで
植物性タンパク質で美肌にも(♥'з`b)b

LëKUëで簡単ヘルシー料理!!
豆乳×豆腐の美肌鍋꒰ღ˘◡˘ற꒱
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低カロリーで低コレステロールで
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材料

2人分
  • 木綿豆腐 1丁
  • 豆乳 200ml
  • しいたけ 1コ
  • 青梗菜 1株
  • 長ねぎ 1本
  • えのき 1/2束
  • ★こんぶ 適当
  • ★だしの素 0.5g
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作り方

  1. 1

    豆腐・野菜を適当に切ってLëKUëにポン!!!

    • ヘルシー&美肌 LëKUëで豆乳湯豆腐作り方1写真
  2. 2

    豆乳・水・こんぶ・だしの素を入れレンジでチン!!!

    • ヘルシー&美肌 LëKUëで豆乳湯豆腐作り方2写真
  3. 3

    完成٩꒰ ˘ ³˘꒱۶~♥

    • ヘルシー&美肌 LëKUëで豆乳湯豆腐作り方3写真
  4. 4

    翌朝はお好きな野菜プラス+ごはん+塩麹少々を入れてチン!!!

    • ヘルシー&美肌 LëKUëで豆乳湯豆腐作り方4写真
  5. 5

    黒胡椒をアクセントにシチューおじや♥

    • ヘルシー&美肌 LëKUëで豆乳湯豆腐作り方5写真

コツ・ポイント

1人暮らしの女の子とかに超オススメ!!!!
2回ヘルシー美味しいリメイク料理((((((*っ・з・)ノ
食材の旨みで減調味料です♥

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nëcorich
nëcorich @cook_40066991
2012/04/08 07:23に公開
2012’3/1~    クックパッドに仲間入りしました┏○))  どうぞ宜しくお願いいたします!!         外食もよくしますが美味しいのダイスキでお料理も大好きです♥        最近スッカリ【塩麹】【醤油麹】【LëKUë】にハマっています♬BLOG⇒http://necorich.jugem.jp/     低コレステロール・低カロリーのお料理を研究中φ(。_。*)
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このレシピのキーワード

湯豆腐 豆乳 えのき しいたけ チンゲンサイ もめん豆腐 コンブ 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18706208
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