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夏野菜の簡単オイル蒸し
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夏野菜の簡単オイル蒸し-レシピのメイン写真

夏野菜の簡単オイル蒸し

ダウダウです
ダウダウです @cook_40053484

夏野菜を簡単にあっという間にオイル蒸しにしたいなと、それもいろんな固さの物を一緒にと面倒くさがりな私ならではの一品
このレシピの生い立ち
簡単に沢山の種類の野菜を、調理時間が短くて食べられたらいいなと思って、作りました。

暑い日は火をあんまり使いたくないからね

塩を少しかけて蒸し焼きするだけなんですが、野菜の甘みがジンワリ出てきてとっても美味しく食べられます

夏野菜を簡単にあっという間にオイル蒸しにしたいなと、それもいろんな固さの物を一緒にと面倒くさがりな私ならではの一品
このレシピの生い立ち
簡単に沢山の種類の野菜を、調理時間が短くて食べられたらいいなと思って、作りました。

暑い日は火をあんまり使いたくないからね

塩を少しかけて蒸し焼きするだけなんですが、野菜の甘みがジンワリ出てきてとっても美味しく食べられます

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夏野菜の簡単オイル蒸し

ダウダウです
ダウダウです @cook_40053484

夏野菜を簡単にあっという間にオイル蒸しにしたいなと、それもいろんな固さの物を一緒にと面倒くさがりな私ならではの一品
このレシピの生い立ち
簡単に沢山の種類の野菜を、調理時間が短くて食べられたらいいなと思って、作りました。

暑い日は火をあんまり使いたくないからね

塩を少しかけて蒸し焼きするだけなんですが、野菜の甘みがジンワリ出てきてとっても美味しく食べられます

夏野菜を簡単にあっという間にオイル蒸しにしたいなと、それもいろんな固さの物を一緒にと面倒くさがりな私ならではの一品
このレシピの生い立ち
簡単に沢山の種類の野菜を、調理時間が短くて食べられたらいいなと思って、作りました。

暑い日は火をあんまり使いたくないからね

塩を少しかけて蒸し焼きするだけなんですが、野菜の甘みがジンワリ出てきてとっても美味しく食べられます

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材料

食べたいだけ
  • かぼちゃ 1/4個
  • ズッキーニ 1/2本
  • オクラ 3~4本
  • 塩 少々
  • 水 大1.5~2
  • オリーブオイル 大1
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作り方

  1. 1

    かぼちゃとズッキーニは薄切りにします。オクラは塩を振って、板ずりしておきます

    • 夏野菜の簡単オイル蒸し作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れます

    • 夏野菜の簡単オイル蒸し作り方2写真
  3. 3

    火にかけて野菜を並べて30秒から1分ぐらい中弱火でちょっとだけ焼き色をつけます

    • 夏野菜の簡単オイル蒸し作り方3写真
  4. 4

    ひっくりかえして、塩を少々振ったら、水を入れて蓋をして1~2分で出来上がり

    • 夏野菜の簡単オイル蒸し作り方4写真

コツ・ポイント

本来は、オイルを入れて、野菜を入れて水を入れて作るけど、焼き色が欲しくて焼き色をつけました。

通常はオイルを入れて、野菜を入れて、30秒ぐらい焼いて水を入れて、蓋をして1~2分で出来上がり

かぼちゃが固いので薄切りにしてくださいね

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ダウダウです
ダウダウです @cook_40053484
2013/07/17 02:41に公開
『食べる』『作る』事への考え方が180度変わりました。好きな人と、食べたいときに食べる料理は感覚だから、調味料は適宜今新しい献立も貯め込んでるところなので乞うご期待
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このレシピのキーワード

オクラ かぼちゃ ズッキーニ

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