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そばサラダ
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そばサラダ-レシピのメイン写真

そばサラダ

真里さん
真里さん @cook_40052848

夏にぴったりの涼感たっぷり、野菜たっぷりのそばサラダです。
食欲の無いときにもつるっと食べられて、ボリュームあり♪
このレシピの生い立ち
夏になると冷たい麺が嬉しいです。
色々な具材を試しましたがカリカリの油揚げ、しゃきしゃきの野菜、とろっとしたなめこの食感のバランスがベストなレシピに作り上げました。

夏にぴったりの涼感たっぷり、野菜たっぷりのそばサラダです。
食欲の無いときにもつるっと食べられて、ボリュームあり♪
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夏になると冷たい麺が嬉しいです。
色々な具材を試しましたがカリカリの油揚げ、しゃきしゃきの野菜、とろっとしたなめこの食感のバランスがベストなレシピに作り上げました。

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真里さん
真里さん @cook_40052848

夏にぴったりの涼感たっぷり、野菜たっぷりのそばサラダです。
食欲の無いときにもつるっと食べられて、ボリュームあり♪
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夏になると冷たい麺が嬉しいです。
色々な具材を試しましたがカリカリの油揚げ、しゃきしゃきの野菜、とろっとしたなめこの食感のバランスがベストなレシピに作り上げました。

夏にぴったりの涼感たっぷり、野菜たっぷりのそばサラダです。
食欲の無いときにもつるっと食べられて、ボリュームあり♪
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色々な具材を試しましたがカリカリの油揚げ、しゃきしゃきの野菜、とろっとしたなめこの食感のバランスがベストなレシピに作り上げました。

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材料

4人分
  • そば(乾麺) 300g
  • 水菜 4株
  • みょうがの千切り 2個分
  • 人参の千切り 30g
  • 油揚げ 2枚
  • なめこ 1パック
  • めんつゆ(金笛だしの素) 大匙4
  • 水(回帰水) 大匙3
  • 浅つきの小口切り 大匙3
  • おろしわさび(お好みで) 適宜
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作り方

  1. 1

    水菜は良く洗って水気を切り3cmに切る。鍋に湯を沸かしそばを茹でる。

  2. 2

    鍋にめんつゆと回帰水となめこを入れてひと煮たちさせ冷ましておく。油揚げは縦半分に切って細切りにし、フライパンで乾煎りする

  3. 3

    茹で上がったそばを皿に盛り付け、水菜、みょうが人参の順で盛り、なめことめんつゆを回しかけ、油揚げと浅つきをを散らす

コツ・ポイント

そばの乾麺を茹でる前に乾麺に回帰水をスプレーして5分ほど置くと生麺の食感に近くなります。
めんつゆとなめこを煮る際、煮過ぎるとなめこの色が悪くなります。

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真里さん
真里さん @cook_40052848
2013/07/09 08:36に公開
1994年から料理教室を開いて来ました。横浜市港北区鳥山町に2017年9月に古民家を改装してカフェ&バルと自然食を含めた生活良品セレクトショップ「ボン・ラヴィ」をオープンしました。カフェでお出しする料理はこのレシピに載せている物も多数あります。安心安全で美味しく簡単に出来る、素材と水と調味料にこだわった料理を提案しています。詳細はhttp://bonnelavie.jpをご覧下さい。
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このレシピのキーワード

そばサラダ 水菜 なめこ にんじん みょうが そば 油揚げ 乾麺 わさび

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