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春の新芽こごみを鰹たたきとビワでサラダ風
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春の新芽こごみを鰹たたきとビワでサラダ風-レシピのメイン写真

春の新芽こごみを鰹たたきとビワでサラダ風

caccoma
caccoma @cook_40164421

新芽のこごみはアクが無くポリフェノールが多いそうです。ビワを加え、にんにく・えごまオイル・バルサミコ酢などであえました。
このレシピの生い立ち
こごみ はアクがなく食べやすいと書いてあったので、せっかくなので 春の旬の食材と混ぜたいと思い カツオ・ビワ・にんにく・バルサミコ を選びました。こごみや ビワは、味にあまりクセがないので、個性のある食材とからめても喧嘩しないとおもいます。

新芽のこごみはアクが無くポリフェノールが多いそうです。ビワを加え、にんにく・えごまオイル・バルサミコ酢などであえました。
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こごみ はアクがなく食べやすいと書いてあったので、せっかくなので 春の旬の食材と混ぜたいと思い カツオ・ビワ・にんにく・バルサミコ を選びました。こごみや ビワは、味にあまりクセがないので、個性のある食材とからめても喧嘩しないとおもいます。

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春の新芽こごみを鰹たたきとビワでサラダ風

caccoma
caccoma @cook_40164421

新芽のこごみはアクが無くポリフェノールが多いそうです。ビワを加え、にんにく・えごまオイル・バルサミコ酢などであえました。
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こごみ はアクがなく食べやすいと書いてあったので、せっかくなので 春の旬の食材と混ぜたいと思い カツオ・ビワ・にんにく・バルサミコ を選びました。こごみや ビワは、味にあまりクセがないので、個性のある食材とからめても喧嘩しないとおもいます。

新芽のこごみはアクが無くポリフェノールが多いそうです。ビワを加え、にんにく・えごまオイル・バルサミコ酢などであえました。
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こごみ はアクがなく食べやすいと書いてあったので、せっかくなので 春の旬の食材と混ぜたいと思い カツオ・ビワ・にんにく・バルサミコ を選びました。こごみや ビワは、味にあまりクセがないので、個性のある食材とからめても喧嘩しないとおもいます。

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材料

2人分
  • こごみ 5~6本
  • 鰹 ( カツオ ) のたたき 8枚ほど
  • ビワの実 1~2個 1個4片ほどに切る
  •  ※ビワがなければ ポンカン・ オレンジなどの春の柑橘系果物
  •  ※あまったビワを入れただけ なので無しでもいいです
  • えごまオイル 大さじ3~4杯
  • バルサミコ酢 大さじ1~2杯ほど
  • しょうゆ 適量(好みに応じて)
  • 岩塩 ( または 塩 ) 適量(好みに応じて)
  • にんにく 2片 を みじん切り
  •  ※にんにくの代わりにすりおろした しょうがでもいいです
  • みょうが 1本弱 を 細切り
  • かつおぶし 少量
  • 薄く輪切りにし ゆでた れんこん 1枚( 飾り用 )
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作り方

  1. 1

    こごみを熱湯でゆでておく。(アクは無い食材です。) ゆでが足りないと、丸まった部分が かたいままとなります。

  2. 2

    かつおぶしは( 飛んでいかないように + 色も 黒くしたくないので )シークワーサー果汁で湿らせてから山にしています。

  3. 3

    こごみ を ゆでて 冷めたら、茎の下の かたいところは切って、材料をあえました。

  4. 4

    ※ 飾りの れんこんをゆでる際は、酢水につけてしばらくアク抜きをしましょう。しないと酸化して紫色に変色するので注意。

コツ・ポイント

■材料のあえかた はそれぞれですが、一緒にぜんぶまぜるのが一番かんたんです
■見た目をつやつや・ピカピカにしたい場合は、材料を山に盛ってから えごまオイルをスプーンで回しかけてつやつやにし、バルサミコ・しょうゆ等 濃い色を最後にかけましょう

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caccoma
caccoma @cook_40164421
2012/04/20 03:04に公開

このレシピのキーワード

サラダ かつお たたき みょうが れんこん えごま かつお節 にんにく こごみ ぽんかん

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