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食事療法レシピ ほうれん草サラダ
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食事療法レシピ ほうれん草サラダ-レシピのメイン写真

食事療法レシピ ほうれん草サラダ

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ゆうじパパ @yuji409535

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材料

  • ほうれん草 1束
  • オリーブオイル 小2
  • 酢 小1
  • 黒コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    ほうれん草を湯がき、水で洗ってから水分を取り除く。

  2. 2

    計量器で100gをはかる。

  3. 3

    オリーブオイル、酢をしっかりと混ぜる。
    黒胡椒をまぜておく。

  4. 4

    お皿にほうれん草をのせて、オリーブオイルをかける。

コツ・ポイント

エネルギー 901kcal
塩分    0.1g
リン    132mg
タンパク質 8g
カリウム  1500mg
水分    276g

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ゆうじパパ
ゆうじパパ @yuji409535
2012/04/14 00:06に公開
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サラダ ほうれん草

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