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ごま香る♥具だくさんスープ
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ごま香る♥具だくさんスープ-レシピのメイン写真

ごま香る♥具だくさんスープ

ようでんヨメキッチン
ようでんヨメキッチン @cook_40180167

練りゴマペーストでコクが出ます。具はなんでもOKです♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中の腹もちのよいメニューを考えて、冷蔵庫のあり合わせで作ったもの。

練りゴマペーストでコクが出ます。具はなんでもOKです♪
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ダイエット中の腹もちのよいメニューを考えて、冷蔵庫のあり合わせで作ったもの。

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ごま香る♥具だくさんスープ

ようでんヨメキッチン
ようでんヨメキッチン @cook_40180167

練りゴマペーストでコクが出ます。具はなんでもOKです♪
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ダイエット中の腹もちのよいメニューを考えて、冷蔵庫のあり合わせで作ったもの。

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材料

1人分
  • 水 300ml
  • 中華スープの素 小さじ1
  • さとう 小さじ1
  • 塩 小さじ1/2
  • 練りゴマ 大さじ1
  • 好きな野菜 適量
  • 豆腐(あれば) 1/2丁
  • わかめ(あれば) 適量
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作り方

  1. 1

    ①今回は、しめじ・舞茸・ブロッコリーを使用。鍋に水を入れ沸かして、上記野菜と豆腐をちぎって入れる

  2. 2

    ②中華スープの素・さとう・塩・練りゴマを入れて3分ほど煮る
    ③最後に乾燥わかめを入れて火を止め完成

  3. 3

    ■ ■ ■ ■ ■ 
    味付けはお好みで調節してくださいね。
    最後に煎りごまをふりかけると、より一層ゴマ風味に!

  4. 4

コツ・ポイント

豆腐がなければ、ベーコンとかソーセージなどでもよいかも。
栄養バランス的には豆腐とキノコ類が入るとベストかな・・・と思います。

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ようでんヨメキッチン
ようでんヨメキッチン @cook_40180167
2009/05/29 04:01に公開
カンタンに作れてヘルシーなレシピが好きです。
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このレシピのキーワード

スープ ワカメ ねりごま 豆腐

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