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モロヘイヤとシーチキンの炒め物
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モロヘイヤとシーチキンの炒め物-レシピのメイン写真

モロヘイヤとシーチキンの炒め物

fuudohisae
fuudohisae @cook_40129250

息子が喜ぶシーチキンとモロヘイヤを合わせました
このレシピの生い立ち
さっと炒めるだけなので簡単です

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モロヘイヤとシーチキンの炒め物

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材料

4人分
  • モロヘイヤ 100g
  • シーチキン 1缶
  • ペッパーソルト 適量
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作り方

  1. 1

    モロヘイヤを洗って太い茎を切ります

    • モロヘイヤとシーチキンの炒め物作り方1写真
  2. 2

    一口大に切ります

    • モロヘイヤとシーチキンの炒め物作り方2写真
  3. 3

    こちらのツナを使ってます

    • モロヘイヤとシーチキンの炒め物作り方3写真
  4. 4

    フライパンにツナを入れて、中火にかけます

    • モロヘイヤとシーチキンの炒め物作り方4写真
  5. 5

    フライパンが温まってきたら、モロヘイヤを炒めます

    • モロヘイヤとシーチキンの炒め物作り方5写真
  6. 6

    しんなりして火が通ってきたら海の塩のペッパーソルトを振りかけます

    • モロヘイヤとシーチキンの炒め物作り方6写真
  7. 7

    炒めながら味を確認して出来ました

    • モロヘイヤとシーチキンの炒め物作り方7写真

コツ・ポイント

はじめから最後まで中火で炒めました

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fuudohisae
fuudohisae @cook_40129250
2018/07/18 22:09に公開
いつまでも美しく幸せで健康に♪特にHSPでお困りの方へ「魂・身体・心」の調整を食事でしましょう。ホームページ「フード（風土）ヒーリング」http://fuudo-h.jimdofree.comYouTube　「吉田久恵」https://www.youtube.com/channel/UCSlA-EkkGFxqDKvCwRxnGFQ/videos
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このレシピのキーワード

炒めもの ツナ モロヘイヤ

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