温かいものを一品とると腸が活発になるので温野菜を入れるようにしています。
体が冷えるとエネルギー代謝されにくいです。

コラーゲンを摂取するときはビタミンＣを併用するようにします。ビタミンＣはコラーゲンの生成を助けます。

キウイは一日分のビタミンＣが含まれています。美肌には欠かせません！
ちなみにじゃがいももビタミンＣ豊富です。