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レンジでとろろ豆腐
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レンジでとろろ豆腐-レシピのメイン写真

レンジでとろろ豆腐

komutatata
komutatata @cook_40044730

一人用土鍋を使いました。材料全てを土鍋に入れたらレンジでチンするだけ~~!簡単ヘルシーな湯豆腐です。
このレシピの生い立ち
タジン鍋がなくても大丈夫!土鍋とレンジで簡単変わり湯豆腐にしました。

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レンジでとろろ豆腐

komutatata
komutatata @cook_40044730

一人用土鍋を使いました。材料全てを土鍋に入れたらレンジでチンするだけ~~!簡単ヘルシーな湯豆腐です。
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材料

1~2人分
  • 絹豆腐 2分の1丁
  • 長芋 20cmくらい
  • 3倍濃縮麺つゆ 大さじ1
  • 塩 小さじ1
  • チューブワサビ 2cmくらい
  • 彩りに枝豆 適量
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作り方

  1. 1

    長芋は皮をむき汚れを取って 適当な厚さにスライスします

  2. 2

    フードプロセッサーに「1」と麺つゆ・ワサビ・塩を入れなめらかになるまで撹拌します。

  3. 3

    土鍋に「2」を入れます

    • レンジでとろろ豆腐作り方3写真
  4. 4

    豆腐を入れます

    • レンジでとろろ豆腐作り方4写真
  5. 5

    土鍋の蓋をしてレンジで2分。一度蓋を開けて様子を見て再度レンジで2分過熱したら完成です。冷凍枝豆をさやから出し飾ります。

コツ・ポイント

長芋の大きさや太さにより調味料を調整して下さい。おろしポン酢で頂きます。過熱時間も機種により調整して下さい。写真のように長芋がとろとろ~と固まるくらいまで過熱します。長芋はおろし器でおろしてもいいですね。

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komutatata
komutatata @cook_40044730
2010/12/23 06:20に公開
ダイエット中でも気兼ねなく食べられるヘルシーなパンやデザートを作っています。ちょっぴりマクロビも取り入れてメニューを考えています。
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このレシピのキーワード

枝豆 絹ごし豆腐 山芋 わさび

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