全て混ぜるできればミキサーやフードプロセッサーで。

オーブン200度で20分

プロテインの種類により温度変更して。

中身に汁気のある果物とか入れない場合は200度10分

バナナとかヨーグルト多めに入れたら200度20分

焼き加減は、箸を指して先に少しついてくる？くらいがいいです。