朝食にも便秘にも！きな粉バナナミルク♫

朝食にも便秘にも！きな粉バナナミルク♫-レシピのメイン写真

朝食にも便秘にも！きな粉バナナミルク♫

＊なのか＊ @cook_40083643

バナナが1本あったら！
きな粉と一緒に美味しくいただきませんか？？
このレシピの生い立ち
便秘しがちな我が家の女性軍に！
美味しくたくさん食物繊維が取れるレシピを考えました(o^^o)

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美味しくたくさん食物繊維が取れるレシピを考えました(o^^o)

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＊なのか＊ @cook_40083643

バナナが1本あったら！
きな粉と一緒に美味しくいただきませんか？？
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美味しくたくさん食物繊維が取れるレシピを考えました(o^^o)

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材料

一人分

バナナ中1本小なら1本半
◎ポッカレモン 5振り
◉ポッカレモン 3振り
牛乳 100ml〜150ml
☆きな粉大さじ1
☆砂糖または練乳大さじ1または10g
☆熱湯大さじ1

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作り方

1
☆の材料を背の高めのコップに入れ、スプーンでよく混ぜて溶かす
2
バナナを手で4つほどにちぎってカップに入れ、変色防止に◎のレモン汁を振る
3
フォークの背を使ってよく潰し、ある程度滑らかになったら◉のレモン汁を振り混ぜる
4
潰したバナナをコップに入れ、きな粉ペーストとよく混ぜ合わせる
5

牛乳をカップに適量注ぎ、よく混ぜて完成！！
(バナナの量やカップにより牛乳の量が変わると思います)

コツ・ポイント

1の工程でよく溶かし切ることです。
バナナは多少ツブツブが残っていても食べ応えがあって美味しいですよ(*^_^*)

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＊なのか＊

＊なのか＊ @cook_40083643

2015/08/17 02:31に公開

このレシピのキーワード

きな粉バナナ牛乳コンデンスミルク

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