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鉄分豊富!栄養満点!臭みのないレバニラ
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鉄分豊富!栄養満点!臭みのないレバニラ-レシピのメイン写真

鉄分豊富!栄養満点!臭みのないレバニラ

shogosurf
shogosurf @cook_40191328

お肉屋さんで美味しいレバーを買ってきました。週末、夫婦でマラソンに出たのですが、その前日に鉄分をとりました。
このレシピの生い立ち
お肉屋さんで美味しいレバーを買ってきて作りました。マラソン前に鉄分をとりました。

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shogosurf
shogosurf @cook_40191328

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材料

  • 豚レバー 200g程度
  • もやし 1袋
  • ニラ 1束
  • オイスターソース 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ1
  • 塩コショウ 適量
  • 片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    もやしとニラを水洗いし、ニラを5cm程度に切っておきます。

  2. 2

    レバーを水洗いし、5分程度水にさらします。こうすることで、レバーの臭みが消えます。

  3. 3

    レバーに片栗粉をまぶします。レバー全体に片栗粉がつくようにしてください。

  4. 4

    フライパンにサラダ油をひき、レバーを炒めます。

  5. 5

    レバーに火が通ったらもやしを入れます。

  6. 6

    もやしがしんなりしてきたら、ニラを入れます。

  7. 7

    オイスターソースをいれ、塩コショウで味付けします。

  8. 8

    仕上げにしょうゆをまわしいれて、混ぜ合わせます。

コツ・ポイント

レバーをそのまま炒めるのではなく、一工夫することで臭みを消します。

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shogosurf
shogosurf @cook_40191328
2010/12/27 13:22に公開
新婚です。夫、妻ともに勤務地まで1時間半かけて通っています。毎朝、同じ時間に逆方向の電車に乗って行きます。
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このレシピのキーワード

レバニラ ニラ もやし 片栗粉

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